在生活中难免会有不小心的时候，即使心思再怎么缜密的人都会有不小心的时候。平时，我们有各种各样的节目和活动，运动也是大多数人必不可少的活动，跑步、打球是比较多人选择的，这两项运动也隐藏着比较大的关节扭伤的风险。

关节扭伤处理方法中有两个注意事项，氨糖软骨素来讲解

关节扭伤也是比较常发的关节问题，但很多人对关节扭伤后怎么处理，大脑仍然一片空白，另外有些人知道要进行冷敷和热敷，却不清楚什么时候该冷敷，什么时候该热敷。接下来就说说关节扭伤需要注意的事项。

事项一：要分清伤势的轻重

关节扭伤后，如果能持重站立，还能勉强走路，说明关节扭伤的程度算轻，能够自行处理。若关节扭伤后在活动期间会有剧痛，不能持重或者站立挪步，说明关节扭伤程度比较严重，若按着觉得痛的地方是在骨头上，则需要去医院拍片诊治，排除骨折的可能性，切记不可自行处理;

事项二：分清冷敷和热敷的时机

在关节扭伤的初期，破裂的小血管在流血，因此扭伤的部位会发生肿胀，这时候应该采取冷敷，最好是用冰敷，让血管收缩凝血，减少出血量，减轻水肿以控制伤势的发展，在关节扭伤的48小时后，破裂的小血管停止流血，可以采取热敷，能够促使扭伤部位周围的淤血消散。

关节扭伤处理方法中有两个注意事项，氨糖软骨素来讲解

扭伤对整个关节都会带来一定的伤害，需要及时补充关节营养，让关节强健起来。补充氨糖软骨素能够修复受损的软骨，促进滑液分泌，减少关节间的磨损，从根源改善与预防关节问题。

如果你选的氨糖软骨素产品配方成分比较丰富全面，对关节的保健作用就更好。

健力多氨糖软骨素，补软骨、护关节。含有五重营养，专攻关节。其中，每一片健力多氨糖软骨素含有194mg氨糖， 102mg硫酸软骨素、以及102mg碳酸钙，此外还特别添加了汉方中药成分骨碎补以及酪蛋白磷酸肽。

健力多氨糖软骨素当中的氨糖能够修复软骨、消炎止痛，硫酸软骨素能够润滑关节、减少摩擦，骨碎补能够促进软骨生长，加速断骨愈合作用，酪蛋白磷酸肽能够促进营养吸收，碳酸钙能够补充成骨营养，增加骨密度。